咖啡时光·教授有约”之一百一十六:季丽萍教授谈“人身与人生”

作者:学生处 文/图时间:2019-10-28浏览:10设置

  10月25日下午,体育学院季丽萍教授做客第一百一十六期“咖啡时光·教授有约”。在浓郁的咖啡香中,季丽萍教授就“人身与人生”这一主题与在场同学进行了轻松愉快的交流分享。

  季教授从“人身与人生”两者的概念谈起。她将“人身”作为“人生”的基础,指出生活方式与行为对身体健康有60%的影响,且随着年龄的增长,身体还存在潜在失能的情况,因此培养一个健康的生活方式是至关重要的。运动、饮食、作息、烟酒、情绪与压力是影响健康的五大因素。我们要按自身实际选择运动的强度和类型,以此促进身心健康。“生命在于运动,生命也在于营养”,在饮食上也要追求营养均衡,切忌暴饮暴食。我们应养成良好的作息习惯,“充足的睡眠是第二天高效生活的保证”。而对身体有百害无一利的烟草,我们必须抵制诱惑,坚决杜绝。除此之外,还需要重视情绪的作用。愉快的心情是我们健康的基础,过重的心理压力会使免疫功能下降。

  对于“如何将国家对体育事业的高度重视具体地践行于生活中”这个问题,季教授认为,国家、学校、家庭和个人都是体育事业的主体。学校和家庭应响应国家号召,破除挤占锻炼时间学习的枷锁,结合体育活动促进学生学业的发展。个人也应培养对体育事业的爱好,把健康作为一生的信条。对于“考研期间如何合理运动”这个问题,季教授结合大脑皮层“镶嵌式活动”的特点,认为考研学子可以将运动与学习相结合,但需要把握好时间和强度。

  最后,季丽萍教授与现场的同学合影留念,并寄语“好体魄,好生活,好人生”。



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